Моржи из проекта «Московское долголетие» рассказали, как начали закаливаться и нырять в прорубь

В столицу пришли первые заморозки, но для любителей закаливания — это не повод отказываться от водных процедур на открытом воздухе. Среди участников проекта «Московское долголетие» есть сторонники зимнего закаливания, которые окунаются в прорубь в любую погоду. Врачи и опытные моржи отмечают, что погружаться в холодную воду могут только те, кто на протяжении долгого времени закаливается и не имеет медицинских противопоказаний.

Также моржи рекомендуют делать зарядку прежде, чем войти в холодную воду.

Стать частью проекта «Московское долголетие» могут все желающие горожане старшего возраста: женщины с 55 лет и мужчины с 60 лет (вне зависимости от социального статуса и состояния здоровья). Занятия проекта бесплатны и проходят в каждом районе столицы. Участники могут выбрать наиболее удобный для себя формат — очно или онлайн.

https://dszn.ru/press-center/news/9832